Biceps

Enklare träning

Med hjälp av Activation Grip behöver du inte längre fokusera på det svåra greppet utan kan istället ha fullt fokus på att genomföra övningen på ett korrekt sätt.

Träna var du vill

Genom att använda ett träningsband kan du enkelt ta med och använda din Activation Grip såväl hemma som borta, till träning som till uppvärmning inför tävling/match. Eller varför inte ta med den på semestern?

Övning 1

Fäst träningsbandet under dörren med hjälp av dörrfästet.

Böj armbågarna och höj händerna till axlarna utan att röra på överarmarna. Håll kvar positionen i några sekunder och återgå sedan till startpositionen.